ロンドンの小さな台所。 |
春だというのにまだ寒い日が続いているロンドン。 イギリスに住んでいる人は 曇りや雨が多く太陽に浴びる機会が少ない為、 ビタミンDのサプリの摂取が推奨されています。 ビタミンDが不足すると体調を崩しやすくなり、怠さや鬱の原因にもなるそうです。 私の住んでいる地区では子供用の ビタミンDドロップが無料で貰えます。 (1日1回5滴を飲み物に混ぜて与えます。) 以前は知らずにBootsで購入していましたが、 5〜10ポンドくらいするので 今はとっても助かっています。 私は近くのチルドレンセンターで貰いました。 興味のある方は最寄りのチルドレンセンターかヘルスビジターに聞いてみてくださいね。 ただ、サプリを取らなくても 身体の顔や手のひらなのど皮膚に 15分位の直射日光(日焼け止めなし)を浴びれば十分なビタミンDが作られるようです。 顔に直射日光はシミの原因になるので 私は腕まくりをするようにしています。 子供の健康の為にも お天気のいい日は出来るだけ外に出して 日光浴をさせてあげたいですね! 1日でも早く暖かい日々が訪れますように!
by petite-kitchen
| 2016-04-29 02:22
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