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ロンドンの小さな台所。


**La petite kitchen**  ロンドンの小さなキッチンから美味しいものを。by ソルト。
by petite-kitchen

子供用ビタミンDサプリが無料。


春だというのにまだ寒い日が続いているロンドン。
イギリスに住んでいる人は
曇りや雨が多く太陽に浴びる機会が少ない為、
ビタミンDのサプリの摂取が推奨されています。


ビタミンDが不足すると体調を崩しやすくなり、怠さや鬱の原因にもなるそうです。


私の住んでいる地区では子供用の
ビタミンDドロップが無料で貰えます。
(1日1回5滴を飲み物に混ぜて与えます。)


子供用ビタミンDサプリが無料。_e0333850_02380686.jpg



以前は知らずにBootsで購入していましたが、
5〜10ポンドくらいするので
今はとっても助かっています。


私は近くのチルドレンセンターで貰いました。
興味のある方は最寄りのチルドレンセンターかヘルスビジターに聞いてみてくださいね。


ただ、サプリを取らなくても
身体の顔や手のひらなのど皮膚に
15分位の直射日光(日焼け止めなし)を浴びれば十分なビタミンDが作られるようです。
顔に直射日光はシミの原因になるので
私は腕まくりをするようにしています。


子供の健康の為にも
お天気のいい日は出来るだけ外に出して
日光浴をさせてあげたいですね!
1日でも早く暖かい日々が訪れますように!


# by petite-kitchen | 2016-04-29 02:22

プレママ友からママ友への勧め。


ロンドン住んでから妊娠するまで、
日本人の友達はあまり多くなかった私。
仲良くなっても日本に本帰国してしまったりと、増えては減っての繰り返し。


急激に友達が増えたのはSugarを妊娠してから。
当初は里帰り出産を予定していたけど、
Pepperの強い希望もあってロンドンで産むことに。


こちらの出産事情をまったく知らなかった私は
慌ててプレママ友を作ろうと思い立ち、
在英日本人御用達の掲示板
Mixb」で、プレママ友・ママ友募集を探してみた。


ママ友の集まりに参加してみたけど、
先輩方は妊娠時期や出産準備の事は既に
記憶の彼方、話題は育児中心で中々話が合わず。


たまたまとあるプレママ友募集が目に止まり、その人とお茶をすることに。
すると偶然に同い年、出産時期も数ヶ月差で、共通の知り合いもいたことから意気投合、
そこからまた輪が広がり数人の仲良しプレママ友ができた。


出産準備に必要な情報をシェアしたり、
これから出産する人を励ましたり、
先に出産した人からはアドバイスをもらったり、
自分が出産するときは応援してもらい
出産後の痛みと辛さをシェアしたり、
初めての子育ての悩みを相談したり
夜中のしんどい授乳中も
添い乳しながら携帯片手にチャットで盛り上がったり。


プレママ友からママ友になった今は
一緒に遊ばせお互いの子供の成長を喜び
見守っています。


皆に出会わなかったら、
異国の地での初めての出産や育児に
正直参ってしまっていたかもしれません。
同じ大変さを同時期に一緒に乗り越えた皆は、
ママ友というよりは戦友に近いかな。
皆には沢山の感謝の気持ちでいっぱいです。


こんな友達に出会えたのもSugarのおかげ。
Sugarが来てくれてから
ようやくロンドンに根を下ろして
楽しく生活ができている気がします。
沢山の幸せをいつもありがとう!
これからも一緒にロンドンを楽しもうね!












# by petite-kitchen | 2016-04-27 05:51


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